アラフォー女子の疲れをリセット! 明日のキレイをつくるための睡眠ルール。
若返りホルモンと呼ばれる成長ホルモンは、眠り始めの3時間に、多く分泌されるそうです。お肌やさまざまなカラダのダメージが修復される睡眠中は、翌日のエネル...
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若返りホルモンと呼ばれる成長ホルモンは、眠り始めの3時間に、多く分泌されるそうです。お肌やさまざまなカラダのダメージが修復される睡眠中は、翌日のエネル...
「二人で生きる」ことを願うなら、受け身のスタンスではなく、自分から主体的に“運命の相手”を見つけなければなりません。いまどきの婚活は「選ばれる」より、...
初対面の人、特に男性に「性格の良さそうな人」「親しみやすい人」と思ってもらうには、やっぱり笑顔が決め手。顔のつくりは変えられなくても、ワンランク上の笑...
最近の研究では、代謝を上げ、太りにくいカラダになる秘訣は、実は体内の“時計”にあるとか。脳やカラダの細胞には、体内時計があり、時計遺伝子によってリズム...
ストレスを感じたり、落ち込んだときにどうやって解消していますか? 効果が早いのが、最近話題の「幸せホルモン」の活性化。「幸せホルモン」とは、心を安定さ...
人間には体温を一定に保つ機能が備わっているので、体温が1℃高くなると汗をかいてカラダを冷やそうとします。 だからカラダを守るためには、必要なときに汗を...
40代ともなると、冬場の冷えはかなりキビシイ。『冷えは万病の元』といいますが、実際にカラダが冷えると免疫力が下がるので、風邪を引きやすく...